Damit du dich während der Yogastunde rundum wohlfühlen kannst, empfehle ich dir, folgende Dinge mitzubringen:

• Bequeme Kleidung: Trage etwas, in dem du dich gut bewegen kannst und das dich nicht einengt.

• Yogamatte: Eine rutschfeste Matte ist essenziell für deine Praxis.

• Zwei Decken:

  • Eine dünnere Decke zum Unterlegen unter die Matte, da der Boden manchmal kühl sein kann.

  • Eine zusätzliche Decke zum Zudecken während der Tiefenentspannung (Shavasana) oder als Unterstützung bzw. Polsterung für manche Haltungen.

• Optional:

  • Zwei Yoga-Blöcke: Für Stabilität und Unterstützung in verschiedenen Asanas.

  • Einen Yoga-Gurt: Hilft dir, bestimmte Haltungen besser auszuführen oder besser in Dehnungen zu kommen.

  • Ein Sitzkissen: Besonders hilfreich für längeres Sitzen bei Meditationen oder Atemübungen.

Falls du nicht alle Hilfsmittel besitzt, kannst du dir gerne etwas von mir ausleihen. Ich habe eine begrenzte Anzahl an Matten, Blöcken, Gurten und Kissen, die ich dir zur Verfügung stellen kann.

Meine Yoga-Kurse sind für alle Menschen offen – unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft, Fitnesslevel oder Erfahrung. Ob Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni, jeder ist willkommen, denn die Übungen werden individuell an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst.

Keine Sorge, Yoga ist kein Wettbewerb – es geht nicht darum, wie weit du dich beugen kannst oder wie perfekt eine Haltung aussieht. Viel wichtiger ist, wie du dich dabei fühlst. Yoga ist ein Raum, in dem du deinen Körper besser kennenlernen und dich in deinem eigenen Tempo entwickeln kannst.

Jede*r kann Yoga üben, unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Vorerfahrung. Die Haltungen (Asanas) werden an dich und deine Bedürfnisse angepasst. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Bewegung mit Achtsamkeit zu verbinden und deinem Körper auf gesunde Weise etwas Gutes zu tun.

Das Wichtigste ist, dass du Freude an der Praxis hast und dir erlaubst, Neues auszuprobieren – ohne Druck, ohne Erwartungen.

Absolut, und ich lade dich herzlich dazu ein! Yoga ist für jede*n geeignet, unabhängig von Erfahrung, Alter oder körperlicher Fitness. Es spielt keine Rolle, ob du noch nie eine Yogamatte betreten hast oder ob du dich unsicher fühlst – meine Stunden sind so gestaltet, dass sie an deine Bedürfnisse angepasst werden können.

Ja, du kannst gerne eine Probestunde besuchen, um herauszufinden, ob mein Angebot zu dir passt. Bitte melde dich über das Anmeldeformular an und gib an, dass es sich um eine Probestunde handelt. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Ja, Yoga kann oft helfen, Beschwerden wie Verspannungen, Rückenschmerzen oder Stresssymptome zu lindern. Meine Angebote ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist eine Teilnahme nicht empfohlen.

Bitte informiere mich vorab über körperliche Beschwerden oder besondere gesundheitliche Situationen.

• Bei akuten Verletzungen oder Schmerzen: Wenn du Schmerzen hast oder dich verletzt hast, sprich bitte zuerst mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du mit Yoga beginnst.

• Bei Fieber oder akuten Erkrankungen: Der Körper braucht in diesen Zeiten Ruhe, und intensive körperliche Aktivität sollte vermieden werden.

• Nach Operationen: Konsultiere zunächst deinen Arzt oder deine Ärztin, bevor du wieder Yoga praktizierst, insbesondere wenn du dich von einer größeren Operation erholst.

• Während der Schwangerschaft (je nach Trimester): Einige Yogaübungen sind nicht für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet. Hier empfehle ich speziell auf Schwangere ausgerichtete Yogakurse.

• Bei bestimmten chronischen Erkrankungen oder Einschränkungen: Wenn du dir unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, sprich mich oder deinen Arzt/Ärztin gerne an.

In jedem Fall gilt: Höre immer auf deinen Körper. Yoga sollte dir guttun und niemals Schmerzen oder Unwohlsein verursachen.

Falls du krank bist und nicht zur Stunde kommen kannst, bitte ich dich, dich rechtzeitig abzumelden. Deine Gesundheit hat selbstverständlich Vorrang, und ich danke dir für deine Rücksichtnahme.

Der Raum wird 10 Minuten vor Beginn der Stunde geöffnet, damit du in Ruhe ankommen kannst. Bitte beachte, dass es manchmal vorher noch andere Kurse gibt – sei also nicht zu früh da. Wenn du zu spät kommst, kann leider keine Teilnahme mehr gewährt werden, da der Kurs bereits begonnen hat. Pünktlichkeit ist wichtig, um die Stunde respektvoll für alle Teilnehmenden zu gestalten.

Du kannst dich ganz einfach über das Anmeldeformular auf meiner Website anmelden. Ich melde mich dann schnellstmöglich bei dir zurück, um alles Weitere zu besprechen.