Präventionskurse nach §20 SGB V sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierte Gesundheitskurse. Sie dienen dazu, Stress vorzubeugen, die Gesundheit zu stärken und langfristig das Wohlbefinden zu verbessern.

Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten 1-2 mal jährlich einen Teil der Kursgebühr von zertifizierten Präventionskursen. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von der Krankenkasse ab.

Nach erfolgreicher Teilnahme an einem Präventionskurs erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst, um die Erstattung der Kurgebühr zu beantragen.

Ja. Die meisten angebotenen Kurse sind zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V und damit grundsätzlich von den gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig.

Ob ein Kurs im jeweiligen Fall als Präventionskurs gilt, ist im Kursplan angegeben.

Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten einen großen Teil der Kursgebühr von zertifizierten Präventionskursen – teilweise sogar bis zu 100 %.

Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab. Bitte informiere dich vor Kursbeginn direkt dort.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 1–2 Präventionskurse pro Jahr nach §20 SGB V.

In der Regel gilt:

• nach Anmeldung sende ich dir persönlich eine Buchungsbestätigung mit angehängter Rechnung per Mail

• du überweist die Kursgebühr und nimmst regelmäßig am Yoga-Kurs teil

• nach Kursende erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung per Mail

• diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein

• die Erstattung erfolgt je nach Kasse

Damit du dich während der Yogastunde rundum wohlfühlen kannst, empfehle ich dir, folgende Dinge:

• Bequeme Kleidung: Trage etwas, in dem du dich gut bewegen kannst und das dich nicht einengt.

• Eine Yogamatte

• Eine Decke

• Etwas zu trinken

  Optional:

• Zwei Yoga-Blöcke: Für Stabilität und Unterstützung in verschiedenen Asanas.

• Einen Yoga-Gurt: Hilft dir, bestimmte Haltungen besser auszuführen oder besser in Dehnungen zu kommen.

• Ein Sitzkissen: Besonders hilfreich für längeres Sitzen bei Meditationen oder Atemübungen.

Falls du keine oder nicht alle Hilfsmittel besitzt, kannst du sie dir gerne vor Ort bei mir leihen. Ich habe Matten, Blöcken, Gurte und Kissen, die ich dir für die Yogastunde zur Verfügung stellen kann.

Meine Yoga-Kurse sind für alle Menschen offen – unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft, Fitnesslevel oder Erfahrung. Ob Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni, jeder ist willkommen, denn die Übungen werden individuell an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst.

Keine Sorge, Yoga ist kein Wettbewerb. Es geht nicht darum, wie weit du dich beugen kannst oder wie eine Haltung aussieht sondern darum, wie du dich dabei fühlst. Yoga ist ein Raum, in dem du deinen Körper besser kennenlernen und dich in deinem eigenen Tempo entwickeln kannst.

Jede*r kann Yoga üben, unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Vorerfahrung. Die Haltungen (Asanas) werden an dich und deine Bedürfnisse angepasst. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Bewegung mit Achtsamkeit zu verbinden und Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

Das Wichtigste ist, dass du Freude an der Praxis hast und dir erlaubst, Neues auszuprobieren.

Absolut, und ich lade dich herzlich dazu ein! Yoga ist für jede*n geeignet, unabhängig von Erfahrung, Alter oder körperlicher Fitness.

Oftmals ja, Yoga kann helfen, Beschwerden wie Verspannungen, Rückenschmerzen oder Stresssymptome zu lindern. Meine Angebote ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist eine Teilnahme nicht empfohlen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vorher ärztlichen Rat einzuholen.

Bitte informiere mich vorab über körperliche Beschwerden oder besondere gesundheitliche Situationen.

• Bei akuten Verletzungen oder Schmerzen: Wenn du Schmerzen hast oder dich verletzt hast, sprich bitte zuerst mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du mit Yoga beginnst.

• Bei Fieber oder akuten Erkrankungen: Der Körper braucht in diesen Zeiten Ruhe, und intensive körperliche Aktivität sollte vermieden werden.

• Nach Operationen: Konsultiere zunächst deinen Arzt oder deine Ärztin, bevor du wieder Yoga praktizierst, insbesondere wenn du dich von einer größeren Operation erholst.

• Während der Schwangerschaft (je nach Trimester): Einige Yogaübungen sind nicht für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet. Hier empfehle ich speziell auf Schwangere ausgerichtete Yogakurse.

• Bei bestimmten chronischen Erkrankungen oder Einschränkungen: Wenn du dir unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, sprich vor Teilnahme bitte mit deiner Ärztin/ deinem Arzt.

In jedem Fall gilt: Höre immer auf deinen Körper. Yoga soll dir guttun und niemals Schmerzen oder Unwohlsein verursachen.

Falls du krank bist und nicht zur Stunde kommen kannst, bitte ich dich, dich rechtzeitig abzumelden. Deine Gesundheit hat selbstverständlich Vorrang, und ich danke dir für deine Rücksichtnahme.

Der Raum wird 10 Minuten vor Beginn der Stunde geöffnet, damit du in Ruhe ankommen kannst. Wenn du zu spät kommst, kann leider keine Teilnahme mehr gewährt werden, da der Kurs bereits begonnen hat. Pünktlichkeit ist wichtig, um die Stunde respektvoll für alle Teilnehmenden zu gestalten.

Du kannst dich ganz einfach über das Anmeldeformular auf meiner Website anmelden. Ich melde mich dann schnellstmöglich bei dir zurück.